Fırtınada Dümen Tutmak: Duygusal Regülasyonun Sanatı ve Bilimi
Hayat, doğası gereği tahmin edilemezdir. Bir sabah harika bir haberle uyanırken, öğleden sonra beklemediğimiz bir eleştiriyle sarsılabiliriz. Duygular, bu iniş çıkışlara verdiğimiz doğal tepkilerdir. Ancak bazen bu duygular, kontrolümüzden çıkan dev dalgalara dönüşebilir. İşte tam bu noktada duygusal regülasyon (duygu düzenleme) kavramı devreye girer. Duygu düzenleme, sadece duyguları bastırmak veya her zaman “pozitif” kalmak demek
