psikolojik dayanıklılık

  Modern yaşamın görünmez yükleri ve insan zihninin dayanıklılık eşiği Duygusal tükenmişlik çoğu zaman büyük bir kriz sonrası ortaya çıkan bir çöküş gibi düşünülür: İşini kaybedersin, ilişkin biter, büyük bir hayal kırıklığı yaşarsın ve bütün sistem kilitlenir. Fakat günümüz psikolojisi bize başka bir gerçeği hatırlatıyor: İnsan zihnini en çok çökerten şey, büyük darbeler değil; gün

Hayat, doğası gereği tahmin edilemezdir. Bir sabah harika bir haberle uyanırken, öğleden sonra beklemediğimiz bir eleştiriyle sarsılabiliriz. Duygular, bu iniş çıkışlara verdiğimiz doğal tepkilerdir. Ancak bazen bu duygular, kontrolümüzden çıkan dev dalgalara dönüşebilir. İşte tam bu noktada duygusal regülasyon (duygu düzenleme) kavramı devreye girer. Duygu düzenleme, sadece duyguları bastırmak veya her zaman “pozitif” kalmak demek