psikolojik farkındalık

Her Şeyi Anlamlandırmak Zorunda mıyız? Anlam aramak   İnsan zihni boşlukları sevmez.   Bir olay yaşandığında, bir ilişki bittiğinde ya da beklenmedik bir şey olduğunda aklımızın ilk yaptığı şey nedenini aramaktır. Çünkü belirsizlik, çoğu insan için cevaptan daha rahatsız edicidir. Kötü bir cevap bile bazen cevapsızlıktan daha güvenli hissettirir.   Peki ya bazı şeylerin gerçekten

Zihinsel hipervigilans, insanın çevresindeki uyarıları sürekli analiz etmesi ve potansiyel riskleri takip etmesiyle kendini gösteren bir zihinsel durumdur. Bu durumda birey çevresindeki olayları sıradan bir şekilde deneyimlemek yerine onları olası tehlikeler, hatalar veya riskler açısından değerlendirmeye eğilimlidir. Normal bir durum bile zihinde “acaba burada bir sorun var mı?” sorusuyla analiz edilir. Bu sürekli tetikte olma

Kendini suçlamak, çoğu zaman sorumluluk almakla karıştırılır. Dışarıdan bakınca benzer gibi görünürler. İkisi de “Burada bir yerde yanlış yaptım” noktasında başlar. Ama iç dünyada ulaştıkları yer tamamen farklıdır. Bir hata olduğunda iki yol açılır: Kendini suçlamak Sorumluluk almak Bu iki yol arasındaki fark ince ama hayatidir. Kendini Suçlamak Sessiz Bir Yük Gibi Başlar Kendini suçlamak

Senem | Koç Üniversitesi Psikoloji Aşırı düşünmenin ne olduğunu çoğumuz biliyoruz. Ama ne zaman başladığını fark etmek zor.Benim için bu fark ediş, Koç Üniversitesi’nde psikoloji okurken, bir derste verilen çok basit bir tanımla başladı: “Overthinking, çözüm üretmeyen düşüncenin tekrar tekrar dönmesidir.” O an anladım ki, ben uzun zamandır düşündüğümü sanıyordum ama aslında aynı noktada durup

Psikoloji Üzerine Küçük Bir Hatırlatma Bazen insan kendine çok yükleniyor. Her duyguyu çözmek, her düşünceyi analiz etmek, her tepkisinin nedenini bulmak zorundaymış gibi hissediyor. Ama psikolojide önemli bir gerçek var: Anlamaya çalışmak iyidir, ama her şeyi anlamaya çalışmak yorar. Bunu ben de sık sık fark ediyorum. Bazı günler “Neden böyle hissettim?” sorusu gün boyu kafamda

  Günümüz dünyasında başarı, artık yalnızca zekâ testlerindeki puanlarla ya da teknik uzmanlıklarla ölçülmüyor. Kurumların aradığı çalışan profilleri, liderlerin sahip olması gereken temel beceriler ve bireylerin ilişkilerde kurduğu bağlar, giderek duygusal zekânın belirleyici rol oynadığı bir eksene kayıyor. EQ; kişinin kendi duygularını tanıması, yönetebilmesi, başkalarının duygularını anlayabilmesi ve sosyal ilişkilerde uyum gösterebilmesi gibi çok katmanlı

İnsan, yaşamı boyunca en çok kendisiyle baş başadır. Düşünceleri, duyguları ve hatıraları, kendi benliğinde yankılanır; bu iç dünya, insanın hem en yakın dostu hem de en karmaşık labirentidir. Ancak ironik bir şekilde, insan kendine en uzak olduğu anları da bu iç dünyanın derinliklerinde yaşar. Zihin, kendini görmeye çalıştıkça savunma mekanizmaları devreye girer ve gerçeği eğip