Hayat, doğası gereği tahmin edilemezdir. Bir sabah harika bir haberle uyanırken, öğleden sonra beklemediğimiz bir eleştiriyle sarsılabiliriz. Duygular, bu iniş çıkışlara verdiğimiz doğal tepkilerdir. Ancak bazen bu duygular, kontrolümüzden çıkan dev dalgalara dönüşebilir. İşte tam bu noktada duygusal regülasyon (duygu düzenleme) kavramı devreye girer. Duygu düzenleme, sadece duyguları bastırmak veya her zaman “pozitif” kalmak demek
Modern hayat hızlandı. Bildirimler, teslim tarihleri, ekonomik belirsizlikler, akademik rekabet ve sosyal medyanın oluşturduğu kıyas kültürü zihnimizi sürekli uyarıyor. Bu yoğunluk içinde kaygı bozukluğu, günümüzün en yaygın ruh sağlığı problemlerinden biri haline geldi. Kaygı aslında tamamen olumsuz bir duygu değildir. Doğru dozda kaygı, insanı motive eder, hazırlıklı olmaya iter ve performansı artırır. Ancak kaygı kronikleştiğinde,
Hesabınıza giriş yapın
Güncel haberlerden haberdar olmak için e-bültenimize abone olun
